ALIMENTATION: Naturo-conseils

Dans l’alimentation, comme en beaucoup d’autres domaines, changer radicalement d’habitudes  est souvent frustrant, contre productif et contraignante.

Au début nous sommes pleins de bonnes intentions et, aux premières difficultés (familiales, au travail…) les vieux mécanismes reviennent au galop…

 

Parce que changer d’alimentation est souvent synonyme de « prise de tête », voici des petites lignes de conduite pour profiter au maximum de nos repas, sur un plan nutritionnel, éthique et gustatif !

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MANGEZ EN CONSCIENCE!

Au moment du repas, la seule chose à faire est…manger!

Posez votre téléphone, éteignez votre télévision/ordinateur, décrochez de vos soucis du quotidien, choisissez un lieu calme et profitez de cet instant!

Appréciez, machez et respirez!

 

MANGEZ LÉGER!images-2.jpeg

La digestion utilise énormément d’énergie. Si nous surchargeons notre système digestif au quotidien, notre efficacité et notre énergie seront amoindries. Une alimentation trop riche est cause de grande fatigue!

MANGEZ VARIÉ!

Des nouveaux aliments, différents goûts et couleurs, des épices à volonté pour égayer votre assiette, des herbes aromatiques…

Pour que votre repas se transforme en un vrai voyage!

MANGEZ ENTIER!Unknown-6.jpeg

Les aliments transformés sont très pauvres en nutriments et souvent ils contiennent une longue liste de substances inutiles et nuisibles à la santé. En effet qui dit transformation dit oxydation et perte de nutriments….

Alors, soyez malins, achetez des produits bruts, simples, et savoureux!

MANGEZ VIVANT!

Si un aliment ne peut pas germer, pourrir ou fermenter, c’est un aliment mort et sans grand intérêt nutritionnel…

MANGEZ LOCAL!images-3.jpeg

C’est-à-dire les aliments qui sont produits le plus prés de chez vous! sinon les fruits et légumes seront cueillis avant leur maturité, et seront donc appauvris en vitamines, minéraux, oligoéléments et antioxydants.

 

 


 

Chaque jour essayez de respecter quelques uns de ces conseils! N’oubliez pas que dans l’évolution chaque petit pas est une  victoire car, comme disait LAO-TSEU:

 » Même un voyage de milles kilomètres commence par un premier pas »

Soyez heureux de vos changements et de vos avancées!

…et Bon appétit!

 

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